whey bialko

Wyśle Ci garniery jutro, bo mam 2 w łazience. Jeden jakiś pomarańczowy to pewnie na sile, a drugi zielony na biceps. Co jest kuwa. To białko Whey C-6 to jeden smak jesst tylko? na alledrogo na aukcjach smaków nie podaja do chvja.

1) 55kg * 24godz= 1320- podstawowe zapotrzebowanie .kcal (BMR) 2) 1320 * 1,4= 1848 - dzienne zapotrzebowanie kcal. czyli 1850+500=2350 teraz tak: bialko:1,5 do 1,8 na 1kg wagi___poniewaz jestem szczuply wybralem 1,8g/kg weglowodany:do 6g/kg__________wybralem 6g/kg tłuszcze:do2g/kg______________wybralem 2g/kg bialko- 1,8g/kg*55=100g bialka [...]

[...] Suma dobowa: 1741kcal, 139g (32%) białko, 50g (26%) tłuszcze, 156g (36%) węglowodany + gryz plesniak i 10g whey suple: BCCA, omega 3 obym nie miala takich zakwasow jak ostatnim razme po tym treningu %-) ale czuje ze nie jest zle, moglam bardziej dofasolic sobie %-)

Dieta ułożona na potrzeby mojego testu na SFD, który rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. Pozdro POWODZENIA W TESCIE... 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i [...]

krety malo,musialby duzo brac dziennie zeby cos z tego bylo ;-) z gainerow dobry jest activator,whey gainer olimp i whey gainer 2 vitalmax bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html ale to troche [...]

Mam jeszcze pytanie - bo ostatnio w przypadku pierwszego posilku nie dam rady juz jesc serka wiejskiego jak zjem owsianke z rodzynkami - nie chodzi tu o smak tylko o to ze czuje sie pelny - dlatego chcialbym tez dorzucic odzywke bialkowa Czy ta bedzie dora? Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 2273g nie znam sie, ale slyszalem ze jest ok. [...]

mlekolak whey c6 zaj**iste bialko

Witam:) Mam takie pytanie: Do jakiej wagi mam dobić i czy 2 razy w tyg. wystarczy siłowni na mase? (dotychczas było 3 razy w tyg. ,ale brakuje troszke czasu) Dieta jest powiedzmy prowizoryczna, poniewaz nie mam z gory zalozone co jem danego dnia. Jem natomiast teraz duzo i posilki majace duza ilosc białka. Jesli chodzi o suple, to jedynie białko [...]

Witam w imieniu swoim jak i moich „rywali” w teście niesponsorowanym , który ma na celu urozmaicenie ostatnio panującej szarzyzny w testach- rywalizacjach oraz zmotywowanie do ścisłego przestrzegania diety a także zdobywaniu nie zbędnego doświadczenia. O Mnie Wiek-20 lat Wzrost 185 cm Staż- stracony rok oraz zmarnowane 9 [...]

UWAGA!!! Kupiłem niedawno białko na wycinke a dokładniej "perfect whey protein" z Treca smak waniliowo-smietankowy = syf jak*****Niepolecam (po pierwszym szejku myslałem że pawia puszcze a ja wybredny nie jestem) Ale kij w oko wypije się przecież tego nie wyrzuce tym bardziej że za te dziadostwo zapłaciłem 99 PLN i mam tego 1500 gram w [...]

Zakupiłem dzisiaj Activlab HIGH WHEY PROTEIN ISOLATE smak owoce leśne. Ktoś jadł? Czy w miare dobre białko?

HOLLYWOOD LABS G-WHEY SUPER BIAŁKO 4,5 KG osobiscie wybieram "pewniejsze" bialko nie bedzie zadnych problemow bo to suplementy diety - ale pamietaj ze one nie zastapia prawidlowego odzywiania. ale jesli jestes w trakcie przerwy to po powrocie zrob ze 2-3 tyg rozruch (ew. trening obwodowy) a dopiero zacznij wsuwac kreatyne

dokladnie jestem w tracie przerwy, wrzesien poswiecam na rozruch i zwykla zywnosc, a od 3-4tygodnia zaczynam stosowac suplementy oraz to co wymienilem, chyba ze jest sens wczesniej brac? >> HOLLYWOOD LABS G-WHEY SUPER BIAŁKO 4,5 KG >> osobiscie wybieram "pewniejsze" bialko tzn. uwazasz ze to gorszej jakosci? co ewentualnie [...]

a nie przeoczyles moze /SFD/Images/2015/10/28/2acfc66278d14103a9ec505cab5335e5.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/was-whey-amino-shake-xplode-powder,477/ oraz cos nieco bogatszego /SFD/Images/2015/10/28/afc0b61f91f846b989d8d239be26b3c3.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/pro-amino-xplode-powder,464/ a bialko lososia to nieco inna [...]

Chodze na silke 2 razy w tygodniu + zamierzam teraz biegac codziennie przez 2 tygodnie a do tego a6w wiec powinienem zrzucic przy tym wszystkim tluszcz. Zazywam bialko WHEY MAXX 3 razy dziennie. Wczesniej chodzilem na silke 3-2 razy w zaleznosci od czasu przez 3 miechy. Waga sie duzo nie zmienila dlatego ze tluszcz tez spadl sporo i widac znaczna [...]

Dymatize iso 100 po treningu super bialko, dymatize elite whey protein, QNT delicious whey albo zero carb tez super bialka, musclepharm tez, kilka fajnych smakow

obsluga w vitamin shopie moze byc, dosyc czesto natykam sie naPiotrka czyli tego goscia ktory wygral w Mr. Ireland w swojej kategorii wiec on jest okej, w niedziele tylko jak przychodze to jest jakis ziomek co chyba sam nie wie co robi w tym sklepie, ale jak kiedys zamowilem sobie u nich suple to mi obiecali ze beda prawie odrazu a tu qrwa [...]

No nie ma właśnie tego aminogramu na opakowaniu, myślałem że po prostu ich tam nie ma :D. Czyli są, ok teraz wrzuciłem w google aminogram trec whey 100. To jakie białko polecacie do 150 zł z dobrym aminogramem ?

Dziękuję za odpowiedzi. Białka i gainera na raz nie chciałbym brać, po prostu napisałem oba, bo nie wiem do końca co dla mnie będzie lepsze. :) Rozumiem, że lepsze będzie białko i konkretnie izolat? Najlepiej też, żeby sam smak był, jak najbardziej naturalny (może najlepiej bezsmakowe jeśli się da) i żeby nie był za słodki/mdły. Olimp 100% Natural [...]

Odświeżam temat 8-), mam kilka pytań: 1. anubis84 - jeśli miałbym zjeść posiłek na noc bogaty w białko to może to być sam twaróg? (jeśli tak to ile?) 2. p3pe podał propozycje BCAA. Co sądzicie o BCAA XTRA od Activlabu? Jest gorszy od tego z Olimpu czy Hi-Tec? 3. Mam pytanie jeszcze o odżywkę, więc nie będę zakładał nowego tematu ;-). Skończyło mi [...]